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간헐적 단식 방법 총정리 효과가 어마어마
간헐적 단식 방법 및 간헐적 단식 효과를 전달해드리겠습니다. 살을 빼려면 조금씩 자주 먹어야 한다는 소리 들어보신적 있으시죠? 그런데 이 말이 과학적으로 틀린 말입니다. 조금씩 자주 음식을 먹게 되면 인슐린 분비가 쉬지 않고 계속 일어나게 되는데요. 인슐린이 분비가 되면 우리 몸 속의 지방을 더욱 더 잘 저장하는 상태로 만들게 됩니다. 또한 음식물의 종류가 탄수화물 위주의 음식일 경우에는 혈당이 급격하게 올라가는데 이를 처리하기 위해서 인슐린은 더욱 많이 분비가 되죠. 초저칼로리 음식을 소량만 자주 먹는다면 몰라도 정제 탄수화물 위주의 식사를 하게 된다면 조금씩 자주 먹으면 인슐린의 분비로 인해 지방을 더욱 더 잘 저장하는 몸으로 만들게 되는 것입니다ㅠ 조금씩 자주 먹는 것을 포기 못하면 음식의 종류를 ..
2021. 3. 5. 07:44
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